🤯 Копаться в голове человека – дело серьезное и непростое.
Ведь тебе надо буквально откопать в куче мыслей тот клад, который и будет являться ответом на тот вопрос, на тот запрос, с которым пришел клиент.
🧐 А как это делается? Ох, непростой вопрос. Каждый случай УНИКАЛЬНЫЙ! И да, это многих бесит. Потому что хочется найти тот самый философский камень для всех своих проблем, чтобы был один на всех, один на все ситуации. И как же это обидно, что этот самый философский камень подходит ТОЛЬКО для одной ситуации.
И да, лоботомия мозга в переносном смысле слова происходит у каждого. Ведь вскрытие проблемы происходит несколько болезненно. Мало кому приятно вспоминать те травмирующие события (за исключением тех «фанатов», таких как я, которые готовы идти на ЭКСПЕРИМЕНТЫ), которые заставляют погружаться в воспоминания и снова их проживать. И вся трудность в том, что мы ЗАПРЕЩАЕМ нашим эмоциям, таких как СТРАХ, ПЕЧАЛЬ, ГНЕВ выходить наружу. А ведь именно очередное проживание этих и других эмоций помогает нам не просто избавиться от боли, но и вырасти над собой и увидеть прошедшее в новом свете и новом понимании.
👏 Есть отличное упражнение, помогающее отчасти прожить те эмоции, которые мы когда-то запретили себе испытывать.
Всё просто:
На листке выпиши ситуацию, которую тебе пришлось когда-то пережить. Важно, чтобы оно было описано как можно подробно, с деталями и описаниями ваших ощущений и состояний 📃
А после ВСЛУХ 🗣 прочитай этот рассказ. Попробуй вначале прочитать его от третьего лица, как будто ты читаешь историю о своем знакомом. Это поможет немного ДИССОЦИИРОВАТЬСЯ от ситуации, как бы отключиться от этого происшествия, будто это и не с тобой происходило вовсе. Прочитай этот рассказ несколько раз. И ты заметишь, как твои эмоции меняются, происходит игра, раскрывается театр ощущений и реакций, и тебя начинает «ОТПУСКАТЬ».
И вот оно, ВСКРЫТИЕ твоей ситуации и первый шаг к осознанию себя в этой проблеме.
А далее – поиск ресурса, поиск ответа уже в ВЫРАВНЕННОМ состоянии, прощение обидчиков, принятие, БЛАГОДАРНОСТЬ.
Так что попробуй ОБЯЗАТЕЛЬНО это упражнение сделать и напиши, что у тебя получилось. Я жду!
#нлп #mentorserg #психология #помощь #отношения
